Apakah Benar Harus Banyak Minum Air Agar Ginjal Sehat?

Ngopo.com - Sobat ngopo, air mempunyai peranan penting  dalam kehidupan makhluk hidup termasuk manusia. Air berperan untuk membuat tubuh terhidrasi dan melancarkan berbagai proses di dalam tubuh kita, termasuk kinerja ginjal untuk mengeluarkan semua racun dari dalam tubuh. Namun meskipun begitu, bukan berarti kamu harus minum air berlebih untuk menjaga kesehatan ginjal.


Seperti yang disampaikan dokter Tunggul D. Situmorang, SpPD, bahwa urin yang keluar dari tubuh kita itu sekitar satu liter sampai satu setengah liter, artinya sama dengan sekitar tujuh gelas. Sedangkan, penguapan di tubuh dengan suhu tropis seperti di negara kita ini adalah sekitar 700 gram-800 gram. Tapi, hal ini bukan berarti kamu mutlak harus minum air sebanyak 8 gelas per hari.

"Seberapa banyak kamu minum air, sebaiknya disesuaikan dengan aktivitas kamu. Jadi, kalau kamu mempunyai aktivitas yang lebih banyak, dengan penguapan tubuh yang lebih banyak, maka sebaiknya minumlah air yang lebih banyak juga,” jelasnya saat temu media beberapa waktu lalu di Jakarta.

Menurut dokter Tunggul, kebutuhan cairan tubuh kita itu sudah diatur secara fisiologis. Hal ini ditandai dengan rasa haus yang muncul ketika tubuh mulai kekurangan cairan.

Selain itu juga kita tidak disarankan untuk minum air secara berlebihan, karena justru itu dapat menjadi beban pada ginjal saat filtrasi mengeluarkan racun di tubuh.

Dokter Tunggul pun menjelaskan bahwa anggapan minum air sebanyak-banyaknya akan menolong ginjal sebaik-baiknya, hal itu tidaklah benar. Misalnya, jangan sampai kamu saking semangatnya, minum air 8 gelas langsung di pagi hari. Ini justru enggak baik lho untuk untuk ginjal kamu. Delapan gelas kan untuk sehari bukan sekali minum.

Nah sobat ngopo, kesimpulannya adalah minum air putih memang sangat bermanfaat dan baik bagi tubuh kamu, tapi harus diseuaikan juga dengan aktivitas kamu ya. Semoga artikel ini bermanfaat, dan jangan lupa di share ya!

Baca juga:
Inilah 3 Cara Mudah Menghilangkan Formalin Dalam Makanan
Inilah Olahraga Terbaik Untuk Menurunkan Kolesterol
Mau Anak Ber-IQ Tinggi? Rajin-rajin Konsumsi Ini!
Inilah Minuman Sehat Penghancur Lemak
Inilah Pohon Berdarah Yang Mempunyai Khasiat Luar Biasa Sebagai Obat

Artikel NGOPO.COM Lainnya :

0 comments:

Post a Comment

Scroll to top